出汗不僅減肥,還暴露出身體潛在問題!

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出汗不僅減肥,還暴露出身體潛在問題!

發布日期:2018-10-19 來源:www.lvejtw.tw
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  汗是人體的一張晴雨表,特別是夏季身體處于易出汗的時間段,很多人更容易忽視身體所傳達出來的訊息。

  夏季出汗的原因

  夏季出汗是身體的一種自我保護措施。夏天氣溫高,出汗可以降低身體表皮溫度,加快體內新陳代謝的速度,從而起到自己調節的作用。但是,夏季出汗也不都是身體的自我保護措施。同樣環境中的人,有的人坐著都流汗,有的人卻若無其事。一般夏季易出汗的人被統稱為“氣虛”。但是引起氣虛的原因各有不同,如何辨別不同的出汗原因呢?易出汗的部位不同,反映了身體不同的潛在問題。

  頭部出汗過多

  頭部出汗過多的朋友多半是因為肝火旺盛,同時伴隨著脾氣不好,食欲下降、消化不良等問題。


  一般這種情況下首先要降肝火。夏天可多吃些降火的水果,例如:檸檬、葡萄、梨、火龍果、荸薺等。這些水果都屬于涼性水果,可以降低肝火。其中檸檬和葡萄中含有的維生素C具有抗氧化性,可以有效保護肝臟功能。同時還要注意飲食清淡,不宜過于油膩、刺激,否則不但不會降火,還會起到加重病情的效果。

  手足、胸口出汗多

  夏天手汗過重的朋友大多是因為脾胃失調。夏季氣溫高,且多雨,很容易導致濕熱,脾胃失調,形成血虛。中醫認為脾為人體的“后天之本”,胃有運化之功能,脾有升清之功能。胃具的運化功能:胃對食物進行初步消化之后轉交給脾進行進一步的營養吸收。脾具有升清的作用,它對食物進行進一步更加細致的消化、吸收。由此可見,脾胃失調將會給身體帶來一系列問題。

  但是,大家也不必慌張,脾胃失調是可以通過自己的調節得到緩解的。比如多吃一些易于消化吸收的食物;控制食量,不可暴飲暴食;多喝蜂蜜水,潤腸通便;適量運動,調節身心。

  鼻子出汗多

  有的人一到夏天,鼻子上總是“濕淋淋”的。有人認為這是汗腺發達或者毛孔粗大的原因,其實不然。鼻子出汗多,是我們的身體在告訴我們——肺氣不足。中醫認為是肺氣不足,而西醫則認為是免疫力下降的表現。免疫力下降,預防疾病的能力就下降了,身體健康岌岌可危。

  對于肺氣不足的朋友平時要多做深呼吸以鍛煉肺部。本菌建議大家千萬不可再挑食偏食,一定要均衡營養,多吃新鮮瓜果,補充多種維生素增強抵抗力,拒絕辛辣等刺激性強的食物;蛘哌可以采取敲打穴位的方法,每天按壓雙腿的左右兩側的穴位,也可起到改善肺氣不足的作用。

  頸部出汗

  頸部出汗過多是內分泌失調引起的。本菌建議你還是先去醫院檢查激素是否失衡。如果激素失衡,那盡量不要進食含有激素過多的食物,例如:雞腿、鴨脖子、魷魚等。改善內分泌失調現象要從日常生活入手。保證健康睡眠,不可長期熬夜;多吃蔬菜水果,促進新陳代謝;保持心情愉快。

  液下出汗

  腋下分布大量汗腺,所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。飲食要清淡,多吃水果、蔬菜即可。

  出汗的好處

  出汗并不是一件壞事,上述所說的是出汗過多現象。如果身體正常出汗,對我們的身體健康是有好處的。

  1、排毒

  身體為了調節溫度會分泌出大量的汗液,這些汗液附著在身體表面,“蒸發散熱”,起到調節體溫的作用。排汗是人體的一種新陳代謝行為,正常人每天蒸發的水大約為600~700毫升。人體的自我排毒方式主要有兩種:一是小便,二是出汗。中醫認為,出汗是最有效的排毒方法之一,不僅會有利于人體的新陳代謝,更有利于凈化體內環境,保護腎臟器官,提高人體的免疫系統。這也是為什么運動可以幫助身體排毒的原因。

  2、促消化

  如果身體不能正常排汗,就會使得血液循環變慢,影響消化系統工作,甚至會導致腦供血不足,出現頭暈現象。

  結語:人體出汗的秘密你了解了嗎?從身體的出汗部位可以看出身體具體哪一個部位出現了問題。身體所表現出來的訊息,我們千萬不可以忽視。只有身體健康了,我們的工作才會更有動力,生活才會更精彩。做自己的私人小醫生,讓健康不再成為棘手問題。

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