這三個壞習慣竟比吸煙還要害人

聯系方式

  • 深圳市格林萊科技有限公司

    地址:深圳市龍崗區龍城街道愛聯社區陂頭背村新二區1-2號(1-5樓)

    電話:400-640-6388 

    傳真:0755-2221-9553 

    網址:http://www.lvejtw.tw

    郵箱:[email protected]

當前位置:首頁 > 保健常識 養生咨詢 > 詳細內容

這三個壞習慣竟比吸煙還要害人

發布日期:2018-10-19 來源:www.lvejtw.tw
更多 0
  
  這三個壞習慣竟比吸煙還要害人

  1、常吃肉

  經常吃肉的人一定要注意了,這對于我們的健康是不利的,高脂肪高蛋白的飲食會導致我們的身體患上某些疾病,影響我們的壽命,比吸煙還要害人。

  2、長時間看電視

  或許會有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對身體不好呢?”當然了,電視本身沒有問題,有問題的是長時間看電視。

  澳大利亞昆士蘭大學的某個調查顯示,吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人,過了25歲,每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因為長時間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

  3、常喝碳酸飲料

  根據美國的某個健康調查可以知道,一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml),端粒(染色體末端的重復序列)會老化約5年,這與吸煙是相同的效果。

  這些壞習慣危害我們的健康

  1、飲水過少

  長時間的飲食過少,會導致會我們的身體水分不足,這會加速我們的衰老,影響我們的身體健康。

  2、水果當主食

  如果將水果作為主食,而不攝入其他食物,將會導致人體營養失衡,引起其他疾病。

  3、不吃早餐

  早餐對我們的身體非常重要,是一天動力的源泉,所以我們必須認真對待,營養搭配好。如果長時間不吃早餐會嚴重損傷胃功能,引起腸胃疾病。

  4、晚飯太油膩

  晚飯吃得太有利不僅會導致肥胖,還會引起其他方面的疾病,所以生活當中一定要警惕這一點哦!

  5、吃飯太快

  吃飯過快,食物沒有充分的咀嚼,會使迷走神經過度興奮,時間一長,容易導致食欲亢進。并且加重腸胃負擔,導致身體肥胖。所以,平時吃飯最好細嚼慢咽,吃飯給自己多留一些時間,避免囫圇吞棗影響健康。

  6、飯后吸煙

  飯后吸一支煙,相當于平時吸十只煙,危害是平時的十倍。是因為飯后,腸胃蠕動加強,血液循環也相應加快,這時候吸煙是的有害物質,進入人體也就越多和越快,對人的傷害也就越大。故盡量避免飯后吸煙,當然能戒煙最好。

  有利于健康的好習慣

  1.早睡早起

  沒有事情重要到你要熬夜去做。不要拿拖延癥為借口。(早睡是說11點前睡,7點起)

  2.午休

  中午不睡,下午崩潰。想要下午有個好精神去高效率學習或工作的話,中午12:30到13:00 休息30分鐘。閉幕目養神也可以。堅持。

  3.運動

  不要太宅。不要整天上網聊天看視頻玩游戲。做一個運動plan,每天有氧運動40分鐘。怕膩就換著來做。跑步,散步,游泳,騎車,爬山,跳繩。(其實晚飯后聽著歌走在操場散步真心很舒服。周末就跟朋友出去爬山,騎車什么的,也是極好的)

  4、多喝水

  水不僅能拯救人們的生命,還是長壽的第一要素。相關數據表明,很多疾病是由于攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣,并適量攝取果汁、各種湯品,增加水分的攝入。

  5.每天睡覺前一次小收拾

  每周一次大收拾搞衛生。相信我,收拾后看到整齊的家或房間是非常舒服的。不想說了,都是一些爛大街的調調,在這里強調下,要形成一個習慣,首先要有明確的動機,并且能夠堅定的執行。任何習慣都不是隨便就能培養的,都是需要長期的不斷付出努力才能化為自己生活的一部分的。

  6、樂觀

  樂觀的人更易產生長壽的信念。調查中發現,所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時,仍然保持良好的健康習慣和充滿斗志的心態。

  7、愛家人

  研究表明,熱愛家人的人心理健康指標非常平均,更有可能達到活過百歲的目標。這是因為,熱愛家人能讓你產生對自己健康的責任感,同時,多點時間與家人在一起,工作時間少些,能消除消極想法和緊張情緒。

  8、拒絕服用成癮性食物和藥物

  烈酒、香煙、安眠藥等都會讓你遠離長壽。吸煙會讓壽命減半,而烈性白酒會讓記性越來越差。依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼,提醒自己戒掉壞習慣,按醫囑服藥,多去戶外,能有效幫你解除成癮。

  結語:生活當中危害我們健康的壞習慣有很多,為了我們的健康著想,要盡快改掉這些壞習慣,那么有哪些好習慣值得我們培養的呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!

咨詢熱線:

4006406388
0755-22219290
在線客服
广西快乐双彩开奖查询