維生素B族的5大生理功能與5類人群搭配

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維生素B族的5大生理功能與5類人群搭配

發布日期:2018-10-19 來源:www.lvejtw.tw
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  你了解維生素B嗎?

  主要來源于米糠、麩皮、酵母、動物的肝臟、粗糧蔬菜等食物中,由于在人體內滯留的時間只有幾個小時,而在食物貯藏和加工過程中極易流失,因此必須每天補充!它有眾多的生理功能,被稱為“百搭的維生素”。

  生理功能▼

  1、促進代謝

  B族能幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,提高人體所需能量,有利于促進新陳代謝,使人精力充沛

  2、緩解壓力

  充足的B族維生素能使神經細胞能量充沛,可以緩解憂慮,緊張,增加對壓力的承受力。

  3、促消化
  B族能增強消化功能,VB缺乏,則腸胃匱缺能量,蠕動無力,消化功能減弱,易產生便秘。

  4、保護肝臟

  VB能解除酒精和尼古丁等毒素,舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。

  5、生血

  維生素B族可促進紅細胞的發育和成熟,使肌體造血機能處于正常狀態,預防惡性貧血

  用藥搭配▼

  1、維生素B族 + 口腔綜合癥(口角炎、舌炎、唇炎)人群

  搭配理由:怕上火,吃VB;促代謝,防復發

  2、維生素B族 + 壓力大、失眠多夢人群

  搭配理由:調精神,抗壓力

  3、維生素B族 + 飲酒人群

  搭配理由:促代謝,醒酒快,保肝臟

  4、維生素B族 + 消化不良人群

  搭配理由:促蠕動,溫和安全不刺激

  5、維生素B族 + 皮膚問題人群

  搭配理由:調節皮脂腺,平衡油脂分泌

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